পেয়ারা পাতা খাওয়ার ২৫টি উপকারিতা ও অপকারিতা বিস্তারিত

খালি পেটে পেয়ারা পাতা খাওয়ার উপকারি রয়েছে একাধিক গুনাগু। এই পাতায় কিন্তু বহু জটিল অসুখের থেকে আপনাকে সুরক্ষা দিতে পারে। বিশেষজ্ঞরা বলেছে আমাদের হাতের কাছে প্রকৃতি অনেক সমস্যা সমাধান দিয়ে রেখেছে। শুধু সঠিক জিনিসটা কে চিনে ফেলার দেরি। এই যেমন পেয়ারা পাতার কথাই ধরুন না। পেয়ারা পাতা আপনাকে নানাভাবে উপকৃত করতে পারে। এবং কি কি রোগ থেকে সুরক্ষা দেয়? খাবেন বা কিভাবে। উত্তর রইল এই আর্টিকেলটিতে।

খালি পেটে পেয়ারার পাতা চিবিয়ে খেলে হজমশক্তি ভালো হয়। এতে পেটের সমস্যা যেমন বদহজম, পোস্টপাঠিন্য, কোষ্ঠকাঠিন্য, এসিডিটির সম্ভাবনা কমে। তাই প্রতিদিন সকালে পেয়ারার পাতা চিবিয়ে খেতে হবে। ওজন কমাতে সাহায্য করে। সকালে খালি পেটে পিয়ারা পাতা চিবিয়ে খেলে পেটের পাশাপাশি ওজন কমাতে সাহায্য করে।

পেয়ারা পাতা খাওয়ার উপকারিতা

পেয়ারা পাতা খাওয়ার উপকারিতা যা রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা শক্তিশালী করে এবং অনেক রোগপ্রতিরোধ করে। ডায়াবেটিস নিয়ন্ত্রণ প্রতিদিন পেয়ারা পাতা খেলে ডায়াবেটিসও নিয়ন্ত্রণ থাকে। এটি উপস্থিত ফেনোলিক রক্তে চিনির মাত্রা নিয়ন্ত্রণ রাখে ফলে ডায়াবেটিস প্রতিরোধ করে।

অনেকেই নিশ্চয়ই জানেন যে পেয়ারা আমাদের স্বাস্থ্যর জন্য খুবই উপকারী। পেয়ারা শুধু ফল হিসেবে নয় পেয়ারা পাতা নানাভাবে মানুষের স্বাস্থ্যের উপকার করে থাকে। অনেকেরই জানেন না পেয়ারার পাতাও সমানভাবে স্বাস্থ্যের উপকার করে থাকে। পেয়ারার গাছের পাতা কোষ্ঠকাঠিন্য, এসিডিটি, এবং হজম সমস্যা থেকে মুক্তি দিতে পারে নেমেষে।

পিয়ারা এমন একটি ফল যা আপেলের চেয়েও বেশি পুষ্টিগুণী ভরপুর, এমনই মনে হয় করা যায় মনে করা যায় পেয়ারাই যে শুধু শরীরের উপকারে এমনটা নয়, এই গাছের পাতা কম যায় না। পেয়ারা পাতা পানিতে সিদ্ধ করে পান করলে হজমের সমস্যা থেকে মুক্তি পাওয়া যায়। এই পানি হজমশক্তি উন্নতি ঘটায় এবং বদহজমের সমস্যা কমায়। পেয়ারা পাতায় পটাশিয়াম পাওয়া যায় যা আমাদের হৃদযন্ত্রের স্বাস্থ্যের জন্য উপকারী। এই পাতায় পেট ফোলা, জ্বর, মাথাব্যথা, এবং গাঁটের ব্যথা থেকে মুক্তি দেয়।

পেয়ারা পাতা খাওয়ার অপকারিতা

পেয়ারা পাতা খাওয়ার অপকারিতা পেয়ারার পাতা রক্তাল্পতা, মাথাব্যথা, এবং কিডনির সমস্যা তৈরি করতে পারে। পেয়ার বেশি খেলে পেটের রোগও হতে পারে। একে আপনার হজম সিস্টেম খারাপ প্রভাব ফেলে। এবং হজম শক্তি দুর্বল হতে শুরু করে। বেশি পরিমাণ পেয়ারা খেলে পেট ফাঁপা হতে পারে এবং পেটে ব্যাথা করতে পারে।

প্রত্যেক ফলেরই কিছু না কিছু অপকারিতা রয়েছে। তেমনি পেয়ারার রয়েছে। যেকোনো কিছু মাএাতিরিক্ত খেলে তার কিছু সমস্যা থাকবে। পেয়ারা কয়েকটি উপকারিতা দেখে নিই।

সুগার বৃদ্ধিঃ অধিক পেয়ারা খেলে আপনার ব্লাড সুগার বেড়ে যাওয়ার সম্ভাবনা প্রবল। আর পাশাপাশি এটিতে কোন প্রোটিন এবং ফ্যাট না থাকায় আপনি পেট ভরে পেয়ারা খেলেও একটু পর দেখবেন আপনার আবার ক্ষুধা পেয়ে যাচ্ছে। কারণ শরীরের প্রোটিনের অভাব থেকেই যায়। এজন্য পেয়ারা অতিরিক্ত খাওয়া ভালো না।

ব্যাক্টেরিয়াঃ অন্যান্য যে কোন ফলের মতো পেয়ারা তো ব্যাকটেরিয়া সংক্রমণ হয়। বিশেষ করে যদি পেয়ারা চামড়া ফাটা বা ক্ষতিগ্রস্ত থাকে তবে ব্যাক্টেরিয়া দ্বারা সংক্রামিত হওয়া সম্ভাবনা বেশি। তাই পিয়ারা উপরের চামড়া ফেলে দিয়ে খাওয়া উচিত, তাহলে ব্যাকটেরিয়া থেকে রেহাই পেতে পারেন। তাই জন্য পেয়ারা উপর কোনো ক্ষত বা কাটা দাগ থাকলে  পেয়ারা খাওয়া উচিত নয়।

ডাইরিয়া এবং পেটের পীড়াঃ উচ্চমাত্রায় ফ্রুরুক্টজ হজম করতে না পারার কারণে অনেক সময় ডায়রিয়া এবং পেটে ব্যথা হতে পারে। আর পেয়ারার ভেতরেও অধিকাংশ বীজ থাকে। এ অংশটি আমাদেরকে পেটে কখনো ঠিকমতো হজম হয় না। তাই অধিক পেয়ারা খেলে পেটে ব্যথা এবং পেট খারাপ হওয়া সম্ভবনা থাকে।

পেয়ারার পুষ্টিগুণ ও উপকারিতা

পেয়ারার পুষ্টিগুণ পেয়ারা সারা বছর পাওয়া যায় এমন একটি উপকারিতা ফল পেয়ারা। দেশীয় এই ফল দামের সস্তা ও সহজলভ্য। অন্যান্য ফলে তুলনায় পেয়ারা পুষ্টিগুণ অনেক বেশি। পেয়ারায় রয়েছে প্রচুর পরিমাণ ভিটামিন সি যা আমলকি ছাড়া অন্য যে কোন ফলে পাওয়া যায় না। পুষ্টিগুণ সমৃদ্ধ পেয়ারায় রয়েছে অনেক স্বাস্থ্য উপকারিতা।

পুষ্টিগুণ

রাতে পেয়ারা খেলে কি হয়

পেয়ারা খাওয়ার সঠিক সময়

পেয়ারা কাদের খাওয়া উচিত নয়

কোন কোন সমস্যায় পেয়ারা এড়িয়ে চলবে